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大工のげんブログ - 今日も雨

今日も雨

カテゴリ : 
大工のげんブログ
執筆 : 
Blogger's Avatar  2021-1-23 19:57
今日も、朝から雨で、野暮用を済ませた後、コインランドリーへ、洗濯物の乾燥に出かけましたが、昨日以上に、大賑わいです

帰宅後、傘をさして、近くの公園へ、7000歩ノルマ達成に、出かけようとしましたが、風が強く、雨足が厳しくて、やむなく、すぐに、引き返して、自宅のエアロバイクに、いつもの倍の、1時間乗って、運動不足解消です。


○オカヨシガモ

昼食後、さらに、エアロバイクを30分と、ステッパーを30分の、合計2時間、消化です。

その成果が現れたのか、夕食前の血糖値は、正常範囲です

本日のバイク走行は、32kmで、延走行距離は、18,097.4kmになりました。現 在、東京(660.0km)、青森、札幌(198.2km)、稚内(2384.4km)、網走(2881.5km)、函館(3828.7km)、秋田(4188.3km)、新潟(4461.3km)、金沢(4943.1km)、小浜(5151.7km)、米子(5459.7km)、下関(5814.0km)、門司(5820.3km)、熊本(6011.4km)、枕崎(6,290.2km)、鹿児島(6,381.2km)、宮崎(6,558.1km)、中津(6,846.2km)、小倉(6,898.0km)、新山口(6,978.7km)、広島(7,133.2km)、岡山(7,294.5km)、丸亀(7,352.2km)、中村(7746.5km)、高知(7908.8km)、徳島(8318.0km)、高松(8392.5km)、宇多津(8418.4km)、岡山(8473.5km)、加古川(8574.6km)、大阪(8646.8km)、和歌山(8722.9km)、紀伊田辺(8818.4km)、串本(8882.0km)、九鬼(8969.4km)、鳥羽(9090.4km)、津(9,145.4km)、名古屋(9,211.8km)、静岡(9,397.6km)、熱海(9,473.2km)、東京(9,577.8km)、越後湯沢(9,777.0km)、新潟(9,911.7km)、鶴岡(10,052.4km、)、秋田(10,184.7km)、青森(10,370.5km)、函館(10,530.9km)、札幌(11,010km)、旭川(11,146.8km)、稚内(11,406.2km)、旭川(11,665.6km)、網走(11,903.3km)、釧路(11315.8km)、(11,451.2km)、帯広(11,714.9km)、夕張(11,864.2km)、室蘭(12,015.5km)、新函館北斗(12,194.1km)、新青森(12,342.9km)、盛岡(12,521.3km)、仙台(12,704.8km)、宇都宮(12,947.1km)、東京(13,026.3km)、松本(13,261.7km)を過ぎ、上 (13,383.9km)、金沢(13,552.5km)、敦賀(13,683.2km)、豊岡(13,945.2km)へ向って、走行中です。入浴後体重(食後)は、61.5圈体脂肪率は、24.7%です。

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