大工のげんブログ - 今日も雨
今日も、朝から雨で、野暮用を済ませた後、コインランドリーへ、洗濯物の乾燥に出かけましたが、昨日以上に、大賑わいです
帰宅後、傘をさして、近くの公園へ、7000歩ノルマ達成に、出かけようとしましたが、風が強く、雨足が厳しくて、やむなく、すぐに、引き返して、自宅のエアロバイクに、いつもの倍の、1時間乗って、運動不足解消です。
○オカヨシガモ
昼食後、さらに、エアロバイクを30分と、ステッパーを30分の、合計2時間、消化です。
その成果が現れたのか、夕食前の血糖値は、正常範囲です
本日のバイク走行は、32kmで、延走行距離は、18,097.4kmになりました。現 在、東京(660.0km)、青森、札幌(198.2km)、稚内(2384.4km)、網走（2881.5km)、函館（3828.7km）、秋田（4188.3km）、新潟（4461.3km）、金沢（4943.1km）、小浜（5151.7km）、米子（5459.7km）、下関（5814.0km）、門司（5820.3km）、熊本（6011.4km）、枕崎（6,290.2km）、鹿児島（6,381.2km）、宮崎（6,558.1km）、中津（6,846.2km）、小倉（6,898.0km）、新山口（6,978.7km）、広島（7,133.2km）、岡山（7,294.5km）、丸亀（7,352.2km）、中村（7746.5km）、高知（7908.8km）、徳島（8318.0km）、高松（8392.5km）、宇多津（8418.4km）、岡山（8473.5km）、加古川（8574.6km）、大阪（8646.8km）、和歌山（8722.9km）、紀伊田辺（8818.4km）、串本（8882.0km）、九鬼（8969.4km）、鳥羽（9090.4km）、津（9,145.4km）、名古屋（9,211.8km）、静岡（9,397.6km）、熱海（9,473.2km）、東京（9,577.8km）、越後湯沢（9,777.0km）、新潟（9,911.7km）、鶴岡（10,052.4km、）、秋田（10,184.7km）、青森（10,370.5km）、函館（10,530.9km）、札幌（11,010km）、旭川（11,146.8km）、稚内（11,406.2km）、旭川（11,665.6km）、網走（11,903.3km）、釧路（11315.8km)、(11,451.2km)、帯広(11,714.9km)、夕張(11,864.2km)、室蘭(12,015.5km)、新函館北斗(12,194.1km)、新青森（12,342.9km）、盛岡（12,521.3km）、仙台（12,704.8km）、宇都宮（12,947.1km）、東京（13,026.3km）、松本（13,261.7km）を過ぎ、上 （13,383.9km）、金沢（13,552.5km）、敦賀（13,683.2km）、豊岡（13,945.2km）へ向って、走行中です。入浴後体重（食後）は、61.5�圈�体脂肪率は、24.7%です。
○オカヨシガモ
昼食後、さらに、エアロバイクを30分と、ステッパーを30分の、合計2時間、消化です。
その成果が現れたのか、夕食前の血糖値は、正常範囲です
本日のバイク走行は、32kmで、延走行距離は、18,097.4kmになりました。現 在、東京(660.0km)、青森、札幌(198.2km)、稚内(2384.4km)、網走（2881.5km)、函館（3828.7km）、秋田（4188.3km）、新潟（4461.3km）、金沢（4943.1km）、小浜（5151.7km）、米子（5459.7km）、下関（5814.0km）、門司（5820.3km）、熊本（6011.4km）、枕崎（6,290.2km）、鹿児島（6,381.2km）、宮崎（6,558.1km）、中津（6,846.2km）、小倉（6,898.0km）、新山口（6,978.7km）、広島（7,133.2km）、岡山（7,294.5km）、丸亀（7,352.2km）、中村（7746.5km）、高知（7908.8km）、徳島（8318.0km）、高松（8392.5km）、宇多津（8418.4km）、岡山（8473.5km）、加古川（8574.6km）、大阪（8646.8km）、和歌山（8722.9km）、紀伊田辺（8818.4km）、串本（8882.0km）、九鬼（8969.4km）、鳥羽（9090.4km）、津（9,145.4km）、名古屋（9,211.8km）、静岡（9,397.6km）、熱海（9,473.2km）、東京（9,577.8km）、越後湯沢（9,777.0km）、新潟（9,911.7km）、鶴岡（10,052.4km、）、秋田（10,184.7km）、青森（10,370.5km）、函館（10,530.9km）、札幌（11,010km）、旭川（11,146.8km）、稚内（11,406.2km）、旭川（11,665.6km）、網走（11,903.3km）、釧路（11315.8km)、(11,451.2km)、帯広(11,714.9km)、夕張(11,864.2km)、室蘭(12,015.5km)、新函館北斗(12,194.1km)、新青森（12,342.9km）、盛岡（12,521.3km）、仙台（12,704.8km）、宇都宮（12,947.1km）、東京（13,026.3km）、松本（13,261.7km）を過ぎ、上 （13,383.9km）、金沢（13,552.5km）、敦賀（13,683.2km）、豊岡（13,945.2km）へ向って、走行中です。入浴後体重（食後）は、61.5�圈�体脂肪率は、24.7%です。